랭킹닭컴 - 저염 훈제 닭가슴살 ft. eatmate / 잇메이트

식단을 통한 3월간의 체지방 변화

운동하면서 단백질을 채우기위해 항상 닭가슴살을 주문해서 먹고 있습니다. 처음 닭가슴살을 접할 때 퍽퍽했던 기억때문인지 하루 1개 먹는 것도 쉽지가 않았는데 요즘은 제품도 다양하고 맛과 식감도 좋아져서 닭가슴살로 단백질을 채우는 게 한결 쉬워졌습니다. 예전에 PT받을 때 대량으로 닭가슴살을 주문해야해서 평소보다 신중하게 질리지않을 닭가슴살을 골랐었는데요. 그때 주문한 제품이 지금까지도 잘 먹고 있는 훈제 닭가슴살 입니다. 

 

닭가슴살 섭취시 밥과 함께가 아닌 닭가슴살만 섭취하는 경우가 많다보니 그냥 오리지널 닭가슴살 제품은 상대적으로 짜게 느껴져서 항상 저염 훈제 닭가슴살로 주문합니다. 미트리에서 저염 훈제 닭가슴살을 주문해서 먹다가 랭킹닭컴이라는 곳에서도 한 번 주문해봤는데 개인적으로는 미트리보다 랭킹닭컴에서 판매하는 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살이 부드러워서 몇 개월째 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살 제품으로 재구매해서 단백질을 섭취하고 있습니다.

 

● 랭킹닭컴 저염 훈제 닭가슴살 가격

 

닭가슴살을 100g 기준 하루 2개에서 많게는 4개까지 섭취하고 있다보니 100g 15팩(1.5kg) 제품 2개를 10일 간격으로 재구매하고 있습니다. 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살 100g x 15팩의 가격은 19,800원으로 2개하면 39,600원이네요. 주문해보신 분들은 아시겠지만 주문하면 빠르게 배송됩니다.

 

이번에도 역시 빠르게 제품이 도착했습니다. 나름 미니멀리스트라 냉장고를 비워두고 살았는데 운동하면서부터 냉동고의 공간이 부족해지기 시작했습니다. 다음 번엔 냉동고가 넓은 냉장고를 구매하는 걸로.

 

이렇게 비워진 냉동고가 아침마다 마시는 스무디에 들어갈 냉동블루베리와 잇메이트 닭가슴살로 채워집니다. 아랫칸에 보이는게 15개 분량인데 30개를 다 넣으면 위에도 가득 찰 기세네요.

 

잇메이트에서 나온 훈제 닭가슴살은 오리지널 / 마늘 / 할라피뇨 / 저염 이렇게 4가지가 있습니다. 맛에 따라 단백질 함유량이 조금씩 차이가 나는데요. 닭가슴살을 먹기 시작한 지 얼마 안된 분들에게는 단백질 함유량이 조금 적더라도 맛이 들어간 제품을 드시는 걸 추천드리고 닭가슴살 먹는 것이 조금 익숙해지면 단백질 함유량을 보고 제품을 선택하시면 될 것 같습니다.

 

● 잇메이트 훈제 닭가슴살 단백질 함유량

제가 주문해서 먹고 있는 저염 훈제닭가슴살이 오리지널 / 마늘 / 할라피뇨에 비해 단백질함유량이 28g으로 가장 높습니다. 마늘맛과 할라피뇨맛은 단백질이 26g. 오리지널은 25g의 단백질을 함유하고 있습니다.

 

잇메이트 저염 훈제 닭가슴살의 영양성분을 보면 100g 기준 칼로리는 125kcal입니다. 탄수화물 / 당류 / 트랜스지방 / 포화지방은 0g이고, 단백질은 28g입니다.

 

● 단백질 섭취량 계산

단백질은 몸무게가 50kg라면 하루 50g정도 섭취하면 된다고 합니다. 운동량에 따라 몸무게 x 1.2g ~ 1.5g까지도 섭취하며 몸무게 x 2g까지 섭취하기도 하는데요. 너무 많은 단백질을 섭취하면 간에 무리가 올 수도 있다고하니 참고하세요.

 

주문때마다 색감이 조금 달라지곤 하는데 맛에는 크게 영향이 없습니다. 평소 냉동보관하고, 다음 날 먹을 닭가슴살을 냉장실에 넣어 해동시킨 뒤, 전자렌지에 돌려서 먹거나 먹기 30분 전 실온에 꺼내놓은 뒤 전자렌지에 30초정도 데운 후 섭취합니다. 냉동에서 바로 데우기보다는, 냉장해동이. 냉장해동보다는 실온해동순으로 먹을 때 부드러워집니다. 그래서 가능하면 섭취 전 실온해동해서 먹는 편입니다.

 

전자레인지로 데울 때 모서리 부분을 이용해 포장지를 살짝 뜯은 후 데워서 섭취하면 됩니다. 데우고 나면 육즙이 조금 나오는 편이라 데운 후 육즙을 털어주고 섭취합니다. 잇메이트의 포장은 이지필름으로 되어있어 단 한 번에 쉽고 깔끔하게 개봉할 수 있습니다.

 

전자레인지는 700W기준 냉동상태일때 약 2분 50초 / 해동상태일때 약 1분 10초 데우고, 1000W기준 냉동상태일 때 약 2분 30분 / 해동상태일때 약 50초간 데워주면 됩니다.