부작용
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마이프로틴 추천 - 오메가3 고르는법 / 효능 / 하루섭취량과 부작용리뷰 2020. 11. 12. 00:35
운동을 시작하면서 트레이너에게 비타민과 오메가3를 추천받았는데 현재 마이프로틴에서 오메가3 플러스를 구입해서 복용하고 있다. 오메가3는 필수 지방산이지만 우리 몸에서 자체 생산되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 하는데 오메가3가 들어있는 음식만으로는 하루 섭취량을 채우기 쉽지 않기 때문에 캡슐 형태의 제품으로 섭취해줘야 한다. 나는 영양제 혹은 보충제를 주로 구매하는 마이프로틴에서 오메가 3을 구매했다. 오메가3 고르는 법 영양제에는 동물성과 식물성 두 가지로 나눠지는데 두 종류 중 장기적으로 복용하는데 적합한 제품은 식물성 영양제라고 한다. 동물성 영양제의 경우 큰 어종을 통해 만들어지기는 것이 대부분이기 때문에 먹이사슬의 중심부에 위치해 있어 중금속 위험이 높은 편이라고 한다. 이러한 이유 때문에 임..