리뷰/마이프로틴
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마이프로틴 BCAA 섭취방법과 섭취량 2:1:1 / 4:1:1리뷰/마이프로틴 2022. 8. 14. 19:26
추천인코드 추가할인 여기서 추천인코드까지 입력하면 추가할인 혜택과 사은품 혜택까지 받을 수 있는데 아래의 링크를 통해 주문하거나 추천인코드에 VTBQ-R3을 입력하면 된다. BCAA란? BCAA란 몸에 필요한 9가지 필수 아미노산 중 3가지인 류신, 이소류신, 발린을 말하는 용어입니다. 보통 BCAA 뒤에 붙은 2:1:1 또는 4:1:1 은 류신, 이소류신, 발린의 비율을 나타냅니다. BCAA 보충제를 섭취하면 운동의 피로를 줄여주고, 지구력 향상에 도움을 준다고 여러 실험과 연구를 통해 알려졌으며, 이 뿐만 아니라 에너지 대사를 개선하고, 크레아틴 키나제 및 근육손상을 나타내는 젖산을 낮춰준다고도 합니다. 즉 BCAA는 운동 능력 향상에 도움이 되는 보충제인거죠. 마이프로틴 BCAA 마이프로틴에서 BC..
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[마이프로틴] 임팩트웨이 프로틴 + 웨이트 게이너 블렌드 ft. 체지방 11%리뷰/마이프로틴 2022. 6. 11. 16:49
체지방률 변화 올해 2월 체지방률 23%로 시작해서 현재 11.9%까지 대략 11%가량 줄었습니다. 처음엔 웨이트보다는 런닝으로 기존에 입던 바지의 지퍼를 잠글 수 있을 정도로 뺐습니다. 그런 후 복근을 보고 싶은 마음에 복근운동을 해보기 시작했는데요. 15%정도면 복근이 살짝 보인다고 해서 15%까지 뺐다가 생각한만큼 복근이 보이지 않아 10%까지 줄이면 보이지 않을까해서 10%까지 줄여보려고 노력중입니다. 왼쪽은 런닝+복근운동할 때의 진행과정 사진이구요. 오른쪽은 런닝+웨이트를 하며 찍어본 사진입니다. 체지방은 더 줄었는데 복근은 더 희미해져 보이는 건 기분탓이겠죠? 다른 곳에 비해 복근과 하체는 머슬메모리가 입력되어 있지않아서인지 근육이 쉽게 붙지가 않습니다. 결국 계속해서 꾸준히 하는게 정답인 것..
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내가 섭취하는 단백질 보충제 추천 ft. 마이프로틴리뷰/마이프로틴 2022. 5. 25. 09:14
단백질 보충제를 고를 때 중요시 하는 3가지는 아래와 같습니다. 1. 성분 : 단백질 함량 2. 맛 3. 가격 즐겨마시는 단백질 보충제은 주로 마이프로틴에서 구매합니다. 대부분 위 3가지를 충족하거든요. 다이어트 하면서 먹으려고 구입한 마이프로틴 더 다이어트제품입니다. 예전엔 마이다이어트라고 불리다가 더 다이어트 이름이 변경되었네요. 마이프로틴은 신제품이 자주 나오고, 있던 제품도 패키지나 맛성분이 업데이트되면서 신제품을 계속해서 출시하는 것 같습니다. 지금은 저 제품은 없고, 새로운 디자인으로 새롭게 출시되었네요. 총 용량은 1.02kg입니다. 한 번에 34g씩 30번정도 먹을 수 있는 양이네요. LOW SUGAR제품으로 1스쿱(34g)에 25g의 단백질이 들어있습니다. 맛은 솔티드 카라멜 제품이구요...
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면역력 높이는 종합비타민 영양제 마이프로틴 데일리멀티비타민리뷰/마이프로틴 2021. 1. 16. 08:11
여러 영양제를 챙겨먹어보곤 했는데 현재까지 꾸준하게 섭취하고 있는 영양제가 비타민이다. 몇몇 비타민은 크기가 크거나 섭취할 때 혀에서 신맛이 느껴지는게 싫다보니 영양제를 섭취하는 것이 달가운 일만은 아니었는데 여러 비타민을 거쳐 현재 마이프로틴에서 판매하는 데일리 멀티비타민에 정착했다. 그럼 왜 마이프로틴에서 판매하는 데일리 멀티비타민이 좋은 지 알아보자. 우선 비타민에 대해 알아보자면 비타민은 비타민 자체에서 에너지를 내지 않지만 신체기능 조절에 있어서 필수적인 영양소이다. 하루에 필요한 비타민의 양은 극히 소량이지만 균형 잡힌 식단을 유지하고 있다면 별도로 비타민을 섭취할 필요가 없겠지만 그렇지 않다면 영양제를 통해 비타민을 섭취해주는 것이 바람직하다. 특히 채식을 많이 하는 사람, 수유를 하는 산모..
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클리어웨이 아이솔레이트 추천 / 임팩트웨이 아이솔레이트 2.5kg 재구매 [마이프로틴 코리아 할인코드]리뷰/마이프로틴 2020. 10. 31. 21:45
클리어웨이 아이솔레이트 - 오렌지 망고 몇 년 동안 마이프로틴을 지켜보고 있자면 신제품이 많이 나오기도 하지만, 나왔다가 반응이 좋지 않아서인지 품절로 표시되고 사라지는 제품도 있다. 클리어웨이 아이솔레이트의 경우는 올해에 나온 신제품으로 지금도 계속해서 판매되고 있으며 반응이 좋은지 추가로 더 많은 맛이 추가로 나오기도 했다. 현재 클리어 웨이 아이솔레이트의 맛은 몇가지가 추가되어 크랜베리&라즈베리 / 망고&코코넛 / 라무네 소다 / 레몬주스맛 / 복숭아 아이스티 / 오렌지 망고 / 워터멜론 / 포도가 있으며 신제품으로 나왔을 당시 나는 라무네 소다와 오렌지 망고를 구매했었다. 마이프로틴에서 판매하는 다른 보충제에 비해 클리어웨이 아이솔레이트는 물에 탄 뒤에 섞기위해 쉐이커를 흔들면 거품이 많이 나기때..
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모노 크레아틴 / BCAA 복용법 및 효과 - 헬스 할 때 근육에 도움되는 영양제 추천리뷰/마이프로틴 2020. 10. 29. 23:07
헬스를 하면서 도움이 되는 영양제 및 보조제를 알아보다가 다니고 있는 헬스장 트레이너로부터 추천받았던 크레아틴과 BCAA을 섭취하고 있다. 크레아틴은 주로 알약으로 많이 섭취하긴 하는데 나는 보충제와 함께 타 먹기위해 파우더로 된 크레아틴을 구입했고, BCAA는 마이프로틴에 신제품으로 출시된 캔 형태를 구입했다. 크레아틴 모노하이드레이트 엘리트 앞서 말한대로 맛이 이미 가미된 다른 보충제와 함께 타서 먹기위해 무맛으로 구입했다. 현재 내가 구입했던 모노 크레아틴 엘리트의 경우 품절이고, 모노 크레아틴만 판매중인데 맛은 베리 버스트, 블루 라즈베리, 트로피컬이 있다. 용량은 250g / 500g / 1kg 가 있는데 체중증가나 감소보다는 운동할 때 도움이 되는 제품이라 꾸준히 계속해서 먹으려고 1kg용량을..
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[보충제 사이트 추천 - 마이프로틴 코리아] 웨이트게이너 / 아몬드 / 호두 / 멀티비타민 / 오메가3 성분리뷰/마이프로틴 2020. 10. 29. 00:33
마이프로틴에서 제품을 주문하면 배송기간이 상이한데 빠를 땐 5일에서 길때는 일주일정도 걸리기도 한다. 일주일 전에 마이프로틴에서 주문했던 제품들이 오늘 도착했다. 2주 전 PT를 등록해서 운동중인데 트레이너가 제안한 식단으로 끼니를 먹고 있고, 식단 외에 필요한 제품들을 마이프로틴에서 이번에 구매했다. PT를 등록할 때 원하는 몸의 형태가 있냐는 질문에 튼튼한 하체와 복근을 만들고 싶고 슬림한 몸을 유지하면서 근육량을 키우고 싶다고 답했다. 최근 체중이 많이 빠졌고, 나름 헬스장에서 운동을 하던 중이라 꽤 괜찮게 나올 줄 알았는데 인바디를 측정했더니 마른비만이라 나왔다. 키에 비해 체중은 적고, 적은 체중에 비해 체지방은 많다는 말이었다. 식욕이 없는 편이라 살 찌우기위해 먹는 것을 힘들어하는데 상담 끝..
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[헬스 보충제사이트 추천 - 마이프로틴] 임팩트웨이 아이솔레이트 먹는방법리뷰/마이프로틴 2020. 10. 28. 01:43
헬스를 하면서 보충제를 접하게 되었는데 마이프로틴이라는 보충제사이트는 지금까지 2년이 넘도록 애용하고 있다. 지금은 보충제말고도 비타민, 오메가3, CLA 등의 알약도 마이프로틴이라는 사이트에서 구입하여 복용하고 있는데 그 중에서도 2년째 꾸준히 먹고 있는 제품이 마이프로틴 사이트에서도 가장 인기가 많은 단백질 보충제인 임팩트웨이 아이솔레이트. 위 사진은 지난 번에 구입했던 임팩트웨이 아이솔레이트(스트로베리크림)과 1갤런 하이드레이터 물통(3.7L)이다.운동 할때에 중요한 것이 운동 / 식단 / 수면(휴식)이라고 알고 있는데 그 외에도 물을 많이 마시는 것도 중요하다고 해서 평소에도 가득 채운 물통을 들고 다니면서 하루 최소 2L이상의 수분을 섭취하려고 노력하고 있다. 마이프로틴 사이트에 들어가면 임팩트..