운동
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헬스영양보조제 - 인돌3카비놀 / 오메가3 고르는 법, 효능, 섭취방법리뷰 2022. 5. 21. 13:15
헬스를 하면서 식단에도 신경을 쓰고 있습니다. 식단을 하면서 영양에도 관심이 생겨 부족한 영양분들 영양제를 통해 보충하고 있습니다. 멀티비타민을 비롯해 다양한 영양제를 섭취하고 있는데요. 이번에 오메가3가 다 떨어지면서 오메가3와 함께 인돌3카비놀 제품도 구매해봤습니다. 인돌3카비놀 인돌3카비놀은 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과 채소에 들어있는 영양분으로 특히 양배추에 다량 함유되어 있다고 합니다. 인돌3카비놀은 여성에게 좋다고 많이 알려져 있는데 여성 호르몬인 에스트로겐의 불균형을 잡아주고, 신체독소를 제거해주기 때문에 생리불순에도 좋다고 합니다. 인돌3카비놀이 함유되어 있는 채소 - 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 콜리 플라워, 콜라 드, 케일, 양배추, 겨자 잎, 루타 바가, 순무 ..
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이렇게만 했더니 꿀피부BDFOM LIFE 2018. 3. 28. 07:54
1.수분섭취 운동할때 주로 먹던 식단이다. 몸무게가 적게 나가는 편이라 금방 체중이 줄어버려서 운동할때엔 먹는 것에 특히나 더 신경을 쓴다. 운동을 하던 그렇지 않던 우선은 하루에 물을 2L이상 마신다. 한 번에 마시는 것보다 나눠서 마시는 게 좋다고 해서 아침에 일어나자마자 200ml를 마시고 500ml 물통을 들고 다니며 비울 때마다 체크를 해나간다. 그렇게 3통 정도를 마시고 자기전에 300ml를 나눠서 마시고 있다. 아무 생각없이 마시다보면 계속해서 화장실을 가게되서 장거리 운전을 해야할 때는 조심해야한다. 이렇게 물을 많이 마시다보니 확실하게 보이는 차이 중에 하나는 피부가 아주 매끈해졌다. 수분크림을 바르는 것보다 몸 속에 수분을 유지하는게 훨씬 나은 방법이다. 2. 비타민섭취예전만 해도 약을..
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몇 번을 말해도 지나치지 않을 브라이언 트레이시 명언BDFOM 관심사 2018. 3. 26. 03:29
Brian tracy : 브라이언 트레이시 1. 모든 세일즈와 기술은 배울 수 있다. 몇몇 어른들이 이렇게 말하곤 한다. 걔는 니 기술이 있잖아! 나도 어릴 때 기술을 배워놓는건데. 어리거나 젊다고 해서 나이가 든 사람에 비해 뭔가를 빨리 습득한다고 생각하지 않는다. 인터넷기사를 보면 나이가 들어 시작해서 실력자가 되거나 하는 사례를 무수히 볼 수 있다. 술을 마시거나 하며 허투루 보내는 시간을 뭔가를 배우는데 쓴다면 나이에 상관없이 어떠한 기술이든 배울 수 있다. 2. 좋아하는 일을 하라. 사실 이 문제는 좋아하는 일을 찾는게 더 어렵다. 하지만 좋아하는 일을 찾게되면 어릴 적부터 그런 쪽에 관심있어했던 본인의 과거의 모습을 떠올리게 될 것이다. 잘하지 못하더라도 좋아하는 일을 하면 처음엔 더디더라도 ..