헬스기구 - 가정용 문틀철봉으로 턱걸이 갯수 늘리기

턱걸이하는 것을 좋아하는데요. 한 때 턱걸이 하루 100개 하기 챌린지를 하면서 지금은 한 번에 10개씩도 하고 있습니다. 사람들이 종종 턱걸이 갯수를 어떻게 늘리냐고 물어오면 틈날 때마다 매달리고, 당길 수 있는만큼 당긴 뒤에 최대한 버티는 걸 반복하라고 말해줍니다. 일단 1개만 하게된다면 앞서 말한 방식을 계속해서 반복하다보면 1개가 2개가 되고 2개가 3개가 되면서 계속해서 갯수를 늘릴 수 있게 됩니다.

 

올해 잘 구입했다고 생각하는 제품 중에 하나가 문틀철봉인데요. 외출하기 전에 10개정도 당기면 어깨, 가슴, 등이 펌핑되는게 느껴집니다. 문틀철봉은 턱걸이 외에도 매달려서 행잉 레그레이즈를 할 수 있기도 합니다.

온힛에서 나온 세이프G라는 제품이구요. 문폭 너비에 따라 사이즈 선택이 가능했던 걸로 기억이 납니다. 일반적으로 문폭 너비가 80cm - 100cm 사이이지만 일반적인 너비의 문이 아니라면 길이를 한 번 체크하신 후에 제품을 구매하는 걸 추천합니다.

 

S / M / L 3가지 사이즈를 선택할 수 있으며, S사이즈는 70cm-96cm / M사이즈는 96cm-130cm / L사이즈는 121cm-160cm입니다. 설치시 수평이 아닌 상태로 설치가 되면 턱걸이할 때 자세도 틀어지고, 틀어진만큼 불균형한 힘으로 당기게 되는데요. 그래서 이왕 문틀철봉을 구입할거라면 수평계가 있는 제품을 추천합니다.

 

이렇게 양 끝에 제품을 결합시켜 돌리면 길이가 점점 길어지거나 줄어들게 되는데요. 적당한 길이로 만든 다음 문틀철봉을 돌려서 문틀 양쪽에 서서히 고정시켜나가면 됩니다.

 

제가 구매한 제품의 최대 허용 무게는 200kg로 4중 안전장치가 적용되어 있다고 합니다. 양끝 패드에는 수평으로 형성된 홈이 있어 문틀에 잘 고정되도록 도와줍니다.

 

설치시 수평을 확인할 수 있는 수평계가 가운데 위치해 있는데요. 물방울이 가운데로 오면 수평인 상태입니다.

 

작은 방을 운동하는 방으로 사용 중인데요. 이 작은 방의 문틀에 설치했습니다.

 

손잡이 부분은 소프트 쿠션으로 되어있어 운동 중 미끄러움을 방지하고, 손바닥의 통증도 줄여줍니다. 덕분에 굳은 살이 생기지 않으며 턱걸이를 할 수 있습니다.

 

패드에 있는 홈과 봉의 홈을 맞춰서 결합시킨 뒤 처음부터 들고 하면 팔이 아프니 바닥에 두고, 문틀 사이즈까지 적당하게 길이를 늘려주도록 합니다.

 

세이프G 제품의 벽지지대는 턱걸이를 할 때 아래로 당겨지면 바깥으로 밀어내는 원리로 되어있습니다. 수직으로 가해지는 힘이 커질수록 바깥으로 밀어내는 힘이 강해지는 구조인거죠. 위 아래를 잘 구분해서 설치하도록 합니다.

 

어느 정도 고정이 되어가고 있으면 수평계로 수평을 잘 확인하며 바를 회전시켜 문틀에 잘 고정되도록 조절합니다.

 

턱걸이를 할 때 발이 지면에 닿지 않을 정도의 높이로 설치하려다보니 쉽지가 않습니다. 운동기구를 설치하는 것만으로도 운동이 되는 기분이네요.

 

이제 설치가 완성되었습니다. 집에서도 턱걸이를 할 수 있게 되었으니 열심히 당겨봐야겠습니다.