면역력 높이는 종합비타민 영양제 마이프로틴 데일리멀티비타민

여러 영양제를 챙겨먹어보곤 했는데 현재까지 꾸준하게 섭취하고 있는 영양제가 비타민이다. 몇몇 비타민은 크기가 크거나 섭취할 때 혀에서 신맛이 느껴지는게 싫다보니 영양제를 섭취하는 것이 달가운 일만은 아니었는데 여러 비타민을 거쳐 현재 마이프로틴에서 판매하는 데일리 멀티비타민에 정착했다. 그럼 왜 마이프로틴에서 판매하는 데일리 멀티비타민이 좋은 지 알아보자.

우선 비타민에 대해 알아보자면 비타민은 비타민 자체에서 에너지를 내지 않지만 신체기능 조절에 있어서 필수적인 영양소이다. 하루에 필요한 비타민의 양은 극히 소량이지만 균형 잡힌 식단을 유지하고 있다면 별도로 비타민을 섭취할 필요가 없겠지만 그렇지 않다면 영양제를 통해 비타민을 섭취해주는 것이 바람직하다. 

 

특히 채식을 많이 하는 사람, 수유를 하는 산모, 습관적인 음주를 하는 사람, 흡연자, 아스피린을 장기가 복용하는 사람, 다이어트 중인 사람의 경우에는 비타민을 충분히 보충해주는 것이 좋다.

마이프로틴에서 판매하는 데일리 멀티비타민

이미지에는 하얀 알약이지만 주문하면 원형의 노란색 알약이 들어있는 제품이 배송된다. 수량은 30타블렛 / 60타블렛 / 180타블렛 세 가지가 있는데 매일 먹어줘야하니 180타블렛으로 구매했다. 180타블렛의 가격은 21,700원으로 저렴한 편에 속한다.

성분을 들여다보면 비타민C / 니아신 / 비타민E / 티아민 / 리보플라빈(비타민B) / 비타민 D / 비타민 A가 들어있다.

 

비타민은 크게 지용성과 수용성 비타민으로 분류되는데 지용성 비타민으로는 비타민 A,D,E,K 등이 있고 수용성 비타민으로는 비타민 B,C 등이 있다. 지용성 비타민의 경우 지방에 녹는 성질을 가지고 있어 섭취된 비타민이 흡수되면 간과 지방조직에 저장되기 때문에 매일 섭취할 필요가 없으며 과다섭취할 경우 과잉중독증세를 보이기도 한다고 한다. 그리고 수용성 비타민은 물에 잘 녹기 때문에 어느 양 이상으로 섭취하면 체내에 저장되지 못하고 소변으로 배설된다. 이러한 이유로 수용성 비타민은 매일 식사를 통해 섭취하는 것이 바람직하다.

마이프로틴에 들어있는 비타민 효능 및 효과

비타민 A

비타민 A는 시력에 좋은데 반대로 비타민A과 베타카로틴이 부족할 경우 야맹증, 안구건조, 뼈의 성장부진, 생식기능의 약화가 나타날 수 있다고 한다. 그 외에도 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요하고, 골격 유지, 면역기능 향상, 항산화 효과도 있다고 한다.

 

비타민 D

비타민 D는 햇볕을 쬐면 체내에서 스스로 생성되는데 햇빛에 충분히 노출되지 못하여 비타민D가 부족하면 우울감이 오기도 한다고 한다. 그 외에도 비타민 D는 칼슘을 조절하기 때문에 뼈와 치아의 형성과 건강에 도움이 된다고 한다.

 

비타민 B (리보플라빈)

비타민 B는 탄수화물을 에너지로 사용하는 것에 도움을 주며 피부, 모발, 손톱, 눈 건강에 중요하다고 한다. 부족할 경우 목의 통증, 입안/입술/항문/음부주위 염증이 나타날 수 있다고 한다. 

 

비타민 E

활성 산소는 세포를 손상시키고 노화 작용을 가속화시키는데 비타민 E는 이러한 활성 산소의 작용을 억제하는 항산화 물질이며 건강한 면역 체계를 유지할 수 있도록 도와준다고 한다. 적당한 양의 비타민 C와 셀레늄을 함께 섭취하면 비타민 E의 흡수율을 향상시킬 수 있다고 하며 철분을 과다 섭취할 경우에는 흡수율이 감소된다고 한다.

마이프로틴에서 판매하는 멀티비타민은 몸에 흡수되어 저장되는 지용성 비타민과 물에 잘 녹기에 일정양 이상 섭취하면 체내에 저장되지 못하고 배출되기 때문에 꾸준히 섭취해 줘야하는 수용성 비타민이 적절하게 혼합되어 있기때문에 균형잡히 식단을 지키기 힘들다면 사이즈가 작아 섭취하기 쉽고, 면역력을 높이는데 도움이 되는 멀티비타민을 추천한다.