[마이프로틴] 임팩트웨이 프로틴 + 웨이트 게이너 블렌드 ft. 체지방 11%

체지방률 변화

올해 2월 체지방률 23%로 시작해서 현재 11.9%까지 대략 11%가량 줄었습니다. 처음엔 웨이트보다는 런닝으로 기존에 입던 바지의 지퍼를 잠글 수 있을 정도로 뺐습니다. 그런 후 복근을 보고 싶은 마음에 복근운동을 해보기 시작했는데요. 15%정도면 복근이 살짝 보인다고 해서 15%까지 뺐다가 생각한만큼 복근이 보이지 않아 10%까지 줄이면 보이지 않을까해서 10%까지 줄여보려고 노력중입니다.

왼쪽은 런닝+복근운동할 때의 진행과정 사진이구요. 오른쪽은 런닝+웨이트를 하며 찍어본 사진입니다. 체지방은 더 줄었는데 복근은 더 희미해져 보이는 건 기분탓이겠죠? 다른 곳에 비해 복근과 하체는 머슬메모리가 입력되어 있지않아서인지 근육이 쉽게 붙지가 않습니다. 결국 계속해서 꾸준히 하는게 정답인 것 같습니다.

 

한걸음 한걸음씩 나아가는 것. 어떤 일을 하든지 목표를 달성하는데 이보다 뛰어난 방법은 없다 - 마이클 조던

 

마이프로틴 웨이트 게이너 블렌드

체지방율이라는게 살만 뺀다고 줄어드는게 아니고, 근육량이 올라가면 상대적으로 체지방률이 낮아지기때문에 체중이 줄면서 슬림한 것까진 좋은데 스키니한 느낌까지 들어서 최근에 탄수화물 섭취량을 늘리기로 했는데 안 먹다가 먹으려니 쉽지가 않습니다. 그래서 마이프로틴 웨이트 게이너 블렌드로 하루 369kcal (탄수화물 45g)정도를 섭취하면 적당히 체중이 늘 것 같아 마이프로틴 웨이트 게이너 블렌드를 섭취하기로 했습니다.

 

그리고 마이프로틴 웨이트 게이너 블렌드를 어제부터 섭취하기 시작했습니다. 맛은 마차라떼구요. 한 번에 100g을 섭취한다길래? 응? 100g?? 싶었는데 물에 타니 생각보다 잘 섞이더라구요. 임팩트웨이 아이솔레이트는 25g인데도 잘 안 풀리고 덩어리질때도 있거든요.

 

2.5kg 제품인데 100g씩 섭취하는거니 25번 정도 먹을 수 있습니다. 하루 1번 운동 후에 섭취할 예정이라 25일정도면 다 먹게되겠네요.

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영양성분 (100g당)

칼로리 : 369 kcal

탄수화물 : 45g / 단백질 : 30g / 지방 : 11g 입니다.

 

할인코드 / 추천인코드

마이프로틴에서는 7만원 이상 구매시 무료배송이라 가끔씩 진행하는 마프대란일때 할인을 받아 제품을 구매하고 있습니다. 일정 금액 이상 주문하면 사은품을 받기도 하는데 대부분 쉐이커통을 받아 정기적으로 교체하며 사용중입니다.

 

제품을 구입할 때 할인코드를 입력하고 추천인코드까지 입력하면 추가할인 혜택과 사은품 혜택을 받을 수 있게 되는데요

저의 추천인코드는 아래와 같습니다.

추천인코드 : VTBQ-R3

 

임팩트웨이 프로틴 - 호지차라떼

임팩트웨이 프로틴은 예전에 마이프로틴에서 제품을 구매하며 샘플로 받았습니다. 용량은 250g이고 임팩트웨이 아이솔레이트에 비해 단백질 함유량이 적습니다. 이 제품은 아침에 냉동과일 스무디를 먹을 때 함께 섭취하고 있습니다.

영양성분 (25g당)

칼로리 : 102 kcal

탄수화물 : 1.6g / 단백질 : 19.8g / 지방 : 1.8g

임팩트웨이 프로틴은 냉동 아보카도 + 냉동 딸기 + 저지방우유 + 임팩트웨이 프로틴 25g 조합으로 만들어 먹습니다.

 

그 외 섭취한 보충제 - [마이프로틴 프로] 더 다이어트