효능
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마이프로틴 BCAA 섭취방법과 섭취량 2:1:1 / 4:1:1리뷰/마이프로틴 2022. 8. 14. 19:26
추천인코드 추가할인 여기서 추천인코드까지 입력하면 추가할인 혜택과 사은품 혜택까지 받을 수 있는데 아래의 링크를 통해 주문하거나 추천인코드에 VTBQ-R3을 입력하면 된다. BCAA란? BCAA란 몸에 필요한 9가지 필수 아미노산 중 3가지인 류신, 이소류신, 발린을 말하는 용어입니다. 보통 BCAA 뒤에 붙은 2:1:1 또는 4:1:1 은 류신, 이소류신, 발린의 비율을 나타냅니다. BCAA 보충제를 섭취하면 운동의 피로를 줄여주고, 지구력 향상에 도움을 준다고 여러 실험과 연구를 통해 알려졌으며, 이 뿐만 아니라 에너지 대사를 개선하고, 크레아틴 키나제 및 근육손상을 나타내는 젖산을 낮춰준다고도 합니다. 즉 BCAA는 운동 능력 향상에 도움이 되는 보충제인거죠. 마이프로틴 BCAA 마이프로틴에서 BC..
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맛있는 수박 고르는 방법 ft. 당도와 효능카테고리 없음 2022. 7. 9. 19:36
날이 더워지면 항상 집에 구비해두는 것이 있습니다. 다들 좋아하실만한 수박인데요. 냉장고에 정갈하게 잘라놓은 수박을 잔득 쟁여두면 든든한 기분마져 듭니다. 집 근처 마트에서 수박을 주로 구입하다가 요즘은 이마트에서 구입해서 먹는데요. 가끔 안이 스르륵 으스러지는 수박을 만날때도 있는데 이마트에서 구입한 수박은 모두 자르면 자로 잰듯 반듯하게 잘리고, 먹을 때의 식감도 좋습니다. 오늘은 맛있는 수박 고르는 방법에 대해 정리해보겠습니다. 1. 수박의 꼭지 반대편을 배꼽이라고 하는데 배꼽부위가 작은 수박이 맛있습니다. 배꼽 부위가 크면 수박의 성장이 과했다는 표시로 껍질이 두껍고 당도가 떨어질 확률이 높다고 합니다. 그러니 수박을 고를 때는 뒤집어가며 배꼽이 작은 수박을 고르시면 맛있는 수박을 드실 수 있습니..
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헬스영양보조제 - 인돌3카비놀 / 오메가3 고르는 법, 효능, 섭취방법리뷰 2022. 5. 21. 13:15
헬스를 하면서 식단에도 신경을 쓰고 있습니다. 식단을 하면서 영양에도 관심이 생겨 부족한 영양분들 영양제를 통해 보충하고 있습니다. 멀티비타민을 비롯해 다양한 영양제를 섭취하고 있는데요. 이번에 오메가3가 다 떨어지면서 오메가3와 함께 인돌3카비놀 제품도 구매해봤습니다. 인돌3카비놀 인돌3카비놀은 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과 채소에 들어있는 영양분으로 특히 양배추에 다량 함유되어 있다고 합니다. 인돌3카비놀은 여성에게 좋다고 많이 알려져 있는데 여성 호르몬인 에스트로겐의 불균형을 잡아주고, 신체독소를 제거해주기 때문에 생리불순에도 좋다고 합니다. 인돌3카비놀이 함유되어 있는 채소 - 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 콜리 플라워, 콜라 드, 케일, 양배추, 겨자 잎, 루타 바가, 순무 ..
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마이프로틴 추천 - 오메가3 고르는법 / 효능 / 하루섭취량과 부작용리뷰 2020. 11. 12. 00:35
운동을 시작하면서 트레이너에게 비타민과 오메가3를 추천받았는데 현재 마이프로틴에서 오메가3 플러스를 구입해서 복용하고 있다. 오메가3는 필수 지방산이지만 우리 몸에서 자체 생산되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 하는데 오메가3가 들어있는 음식만으로는 하루 섭취량을 채우기 쉽지 않기 때문에 캡슐 형태의 제품으로 섭취해줘야 한다. 나는 영양제 혹은 보충제를 주로 구매하는 마이프로틴에서 오메가 3을 구매했다. 오메가3 고르는 법 영양제에는 동물성과 식물성 두 가지로 나눠지는데 두 종류 중 장기적으로 복용하는데 적합한 제품은 식물성 영양제라고 한다. 동물성 영양제의 경우 큰 어종을 통해 만들어지기는 것이 대부분이기 때문에 먹이사슬의 중심부에 위치해 있어 중금속 위험이 높은 편이라고 한다. 이러한 이유 때문에 임..