마이프로틴
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마이프로틴 BCAA 섭취방법과 섭취량 2:1:1 / 4:1:1리뷰/마이프로틴 2022. 8. 14. 19:26
추천인코드 추가할인 여기서 추천인코드까지 입력하면 추가할인 혜택과 사은품 혜택까지 받을 수 있는데 아래의 링크를 통해 주문하거나 추천인코드에 VTBQ-R3을 입력하면 된다. BCAA란? BCAA란 몸에 필요한 9가지 필수 아미노산 중 3가지인 류신, 이소류신, 발린을 말하는 용어입니다. 보통 BCAA 뒤에 붙은 2:1:1 또는 4:1:1 은 류신, 이소류신, 발린의 비율을 나타냅니다. BCAA 보충제를 섭취하면 운동의 피로를 줄여주고, 지구력 향상에 도움을 준다고 여러 실험과 연구를 통해 알려졌으며, 이 뿐만 아니라 에너지 대사를 개선하고, 크레아틴 키나제 및 근육손상을 나타내는 젖산을 낮춰준다고도 합니다. 즉 BCAA는 운동 능력 향상에 도움이 되는 보충제인거죠. 마이프로틴 BCAA 마이프로틴에서 BC..
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내가 섭취하는 단백질 보충제 추천 ft. 마이프로틴리뷰/마이프로틴 2022. 5. 25. 09:14
단백질 보충제를 고를 때 중요시 하는 3가지는 아래와 같습니다. 1. 성분 : 단백질 함량 2. 맛 3. 가격 즐겨마시는 단백질 보충제은 주로 마이프로틴에서 구매합니다. 대부분 위 3가지를 충족하거든요. 다이어트 하면서 먹으려고 구입한 마이프로틴 더 다이어트제품입니다. 예전엔 마이다이어트라고 불리다가 더 다이어트 이름이 변경되었네요. 마이프로틴은 신제품이 자주 나오고, 있던 제품도 패키지나 맛성분이 업데이트되면서 신제품을 계속해서 출시하는 것 같습니다. 지금은 저 제품은 없고, 새로운 디자인으로 새롭게 출시되었네요. 총 용량은 1.02kg입니다. 한 번에 34g씩 30번정도 먹을 수 있는 양이네요. LOW SUGAR제품으로 1스쿱(34g)에 25g의 단백질이 들어있습니다. 맛은 솔티드 카라멜 제품이구요...
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면역력 높이는 종합비타민 영양제 마이프로틴 데일리멀티비타민리뷰/마이프로틴 2021. 1. 16. 08:11
여러 영양제를 챙겨먹어보곤 했는데 현재까지 꾸준하게 섭취하고 있는 영양제가 비타민이다. 몇몇 비타민은 크기가 크거나 섭취할 때 혀에서 신맛이 느껴지는게 싫다보니 영양제를 섭취하는 것이 달가운 일만은 아니었는데 여러 비타민을 거쳐 현재 마이프로틴에서 판매하는 데일리 멀티비타민에 정착했다. 그럼 왜 마이프로틴에서 판매하는 데일리 멀티비타민이 좋은 지 알아보자. 우선 비타민에 대해 알아보자면 비타민은 비타민 자체에서 에너지를 내지 않지만 신체기능 조절에 있어서 필수적인 영양소이다. 하루에 필요한 비타민의 양은 극히 소량이지만 균형 잡힌 식단을 유지하고 있다면 별도로 비타민을 섭취할 필요가 없겠지만 그렇지 않다면 영양제를 통해 비타민을 섭취해주는 것이 바람직하다. 특히 채식을 많이 하는 사람, 수유를 하는 산모..
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유청 단백질 추천 - 맛있어서 먹기 편한 프로틴 임팩트웨이 아이솔레이트 2.5kg리뷰 2020. 11. 12. 13:22
운동을 꾸준히 하기로 마음먹고, 헬스장을 몇 년간 다니면서 단백질은 꾸준히 먹고 있다. 그러면서 생긴 팁은 처음 접하는 단백질의 맛은 가격대가 있더라도 입에 맞지 않을 수 있기 때문에 적은 양을 주문하는 것인데 마이프로틴에서 판매하는 임팩트웨이 아이솔레이트는 맛이 다양하고, 대부분 우유와 타서 먹으면 풍부한 맛이 나기 때문에 지금은 마이프로틴에서만 단백질을 구매해서 섭취하고 있다. 시중에 나와 있는 제품 중 저렴한 가격의 단백질 보충제 대부분이 WPC인 경우가 많은데 WPC에 비해 섭취 후 뱃속 부담이 덜한 WPI나 WPH 단백질보충제를 구매해서 단백질을 섭취하는데 WPI인 마이프로틴에서 판매하는 임팩트웨이 아이솔레이트 아이스라떼맛을 최근에 주문해서 먹고 있다. 유청단백질이란 유청단백질 = 완전단백질이라..
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마이프로틴 추천 - 오메가3 고르는법 / 효능 / 하루섭취량과 부작용리뷰 2020. 11. 12. 00:35
운동을 시작하면서 트레이너에게 비타민과 오메가3를 추천받았는데 현재 마이프로틴에서 오메가3 플러스를 구입해서 복용하고 있다. 오메가3는 필수 지방산이지만 우리 몸에서 자체 생산되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 하는데 오메가3가 들어있는 음식만으로는 하루 섭취량을 채우기 쉽지 않기 때문에 캡슐 형태의 제품으로 섭취해줘야 한다. 나는 영양제 혹은 보충제를 주로 구매하는 마이프로틴에서 오메가 3을 구매했다. 오메가3 고르는 법 영양제에는 동물성과 식물성 두 가지로 나눠지는데 두 종류 중 장기적으로 복용하는데 적합한 제품은 식물성 영양제라고 한다. 동물성 영양제의 경우 큰 어종을 통해 만들어지기는 것이 대부분이기 때문에 먹이사슬의 중심부에 위치해 있어 중금속 위험이 높은 편이라고 한다. 이러한 이유 때문에 임..
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모노 크레아틴 / BCAA 복용법 및 효과 - 헬스 할 때 근육에 도움되는 영양제 추천리뷰/마이프로틴 2020. 10. 29. 23:07
헬스를 하면서 도움이 되는 영양제 및 보조제를 알아보다가 다니고 있는 헬스장 트레이너로부터 추천받았던 크레아틴과 BCAA을 섭취하고 있다. 크레아틴은 주로 알약으로 많이 섭취하긴 하는데 나는 보충제와 함께 타 먹기위해 파우더로 된 크레아틴을 구입했고, BCAA는 마이프로틴에 신제품으로 출시된 캔 형태를 구입했다. 크레아틴 모노하이드레이트 엘리트 앞서 말한대로 맛이 이미 가미된 다른 보충제와 함께 타서 먹기위해 무맛으로 구입했다. 현재 내가 구입했던 모노 크레아틴 엘리트의 경우 품절이고, 모노 크레아틴만 판매중인데 맛은 베리 버스트, 블루 라즈베리, 트로피컬이 있다. 용량은 250g / 500g / 1kg 가 있는데 체중증가나 감소보다는 운동할 때 도움이 되는 제품이라 꾸준히 계속해서 먹으려고 1kg용량을..